本课程循序渐进地介绍高尔夫全挥杆技术的基本动作和初步的高尔夫物理及高尔夫人体力学知识，掌握全挥杆的准备、上杆、转折、下杆、收杆时的各项动作要点，避免初级错误。完成包括重心转移，肩髋旋转度, 脊柱稳定度等20个科技数据化技术专项练习。同时本课程还将掌握初级的短杆和推杆技巧。

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高级课程将帮助球员，根据自身的身体条件进行挥杆能量、节奏、释放、 手腕动作等职业级别的专项训练， 并配合相应的体能训练，以发挥个人的高尔夫运动潜能。同时本课程还将深入教学高尔夫的推杆技术,包括果岭坡度判断，速度方向控制，和复杂坡度下推杆等等。

中级课程将帮助球员深入掌握高尔夫全挥杆技术的动作细节，并全面理解数据化训练。内容涵盖了上下杆过程中身体各部位（头、肩、臂、腕、髋、腿部）的各项运动参数，包括头部移动、肌肉用力时序, 肩髋旋转等, 从各个方面优化挥杆动作。同时本课程还将深入教学各类的短杆技术,包括短铁、长短切、沙坑等。